Nogometni trening SAQ (hitrost, okretnost in hitrost)
SAQ je sistem vadbe, ki je namenjen razvoju motoričnih sposobnosti in obvladovanju gibanja telesa skozi razvoj živčno-mišičnega sistema. Njegov namen je izboljšati športnikovo sposobnost izvajanja eksplozivnih večsmernih gibov z reprogramiranjem živčno-mišičnega sistema za učinkovito delovanje. SAQ training je akronim za Speed Agility in Quickness training. Ti so pogosto integrirani v nogometne vaje in drugih sej in aktivnosti.
podkategorije
Nogometna agilnost je sposobnost spreminjanja smeri brez izgube ravnotežja, moči ali hitrosti. Igralce se lahko naučimo agilnosti in koordinacije, kar bo pripomoglo k izboljšanju telesne poravnave, zmanjšanju poškodb in treniranju mišic za streljanje ter aktiviranje za izvajanje želenih dejavnosti. Spodnje nogometne vaje za agility vključujejo vse vidike agilnosti: ravnotežje, koordinacijo, programirano agilnost in naključno agilnost (neznani vzorci gibanja, tj. Reakcija).
Vaje za razvoj eksplozivne hitrosti in pospeška. Tipične dejavnosti vključujejo skakanje in skakanje, pri čemer se sila uporabi, medtem ko se določena mišična skupina podaljša.
Agility seje
SAQ Crossover tečaj
SAQ nogometna vaja, ki razvija agilnost pri nogometu. Razvijte reakcijski čas, motorične sposobnosti za ravnotežje, koordinacijo, programirano in naključno agilnost. ...
11. 04. 2018 Ogledov: 61273 Agility vaje 
Darren Pitfield
T-test (agilnost)
Postavite štiri stožce, kot je prikazano na zgornjem diagramu (5 jardov = 4.57 m, 10 jardov = 9.14 m). Zadeva se začne pri stožcu A. Na ukaz ...
04. 09. 2011 Ogledov: 98186 Agility vaje Darren Pitfield
20 -letni test agilnosti
Postavite tri označevalne stožce v ravno črto, natanko pet metrov narazen - stožce B, A (na sredini) in C. Na vsakem stožcu postavite črto čez z označevalnim trakom ...
04. 08. 2011 Ogledov: 56635 Agility vaje Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (agility dirke)
Razviti sposobnost igralcev za pospeševanje in spreminjanje smeri (tehnika obračanja). Razvijte sposobnost igralcev, da upočasnijo. Vaja SAQ, ki bi jo lahko idealno vključili kot del uvoda ali ogrevanja v...
16. 07. 2011 Ogledov: 64269 Agility vaje Darren Pitfield
Illinoisov test agilnosti
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) je pogosto uporabljen test agilnosti v športu. Meri sposobnost spreminjanja položaja in smeri. Dolžina tečaja je ...
04. 06. 2011 Ogledov: 123679 Agility vaje Darren Pitfield
SAQ vezje (spretnostne postaje)
Tehnični ogrevalni krog, ki lahko vključuje tudi SAQ delo. Igralci delajo v 2 skupinah in izvajajo različne tehnične veščine ter pripravljajo telo...
15. 05. 2011 Ogledov: 102817 Agility vaje 
Ray Power
Agilnost/pliometrično vezje 1
Aktivnost SAQ, ki se lahko uporablja kot krog ogrevanja ali agilnosti za razvoj koordinacije, reakcije in razvoj hitrih mišičnih vlaken v nogometu. ...
07. 12. 2010 Ogledov: 76196 Pliometrični vrtalniki Darren Pitfield
Dirke v agilityju 3
Dejavnost SAQ z osnovno agilnostjo vodi v razvoj reakcijskih sposobnosti, tako psihično kot fizično. Lahko se naredi tekmovalno med ekipami ali igralci. ...
27. 11. 2010 Ogledov: 53965 Agility vaje Darren Pitfield
Reakcija in okretnost
Vaja hitrosti in agilnosti, ki razvija reakcije nogometašev kot odziv na nogometni lov. Nogometaši vključujejo dejavnosti hitrosti, okretnosti in hitrosti (SAQ), da bi bili uspešni pri tem posebnem...
14. 12. 2008 Ogledov: 64973 Agility vaje Darren Pitfield
Usposabljanje za formacije
4-4-2
V teh videoposnetkih razpravljamo o prednostih in slabostih formacije 4-4-2 (sistem igre) v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot eden najbolj ...
26. 12. 2012 Ogledov: 54298 4-4-2 standard Darren Pitfield
Trener Vezni red brani v 4-3-3 (4-2-3…
Razvijanje obrambnega gibanja osrednjih treh igralcev v 4-3-3 (4-2-3-1) in zonsko obrambo v veznem sistemu. V tej progresivni vaji se učijo tudi osnovna načela obrambe ...
04. 12. 2011 Ogledov: 88880 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
3-4-3 Nastanek
V teh videoposnetkih obravnavamo prednosti in slabosti sistema 3-4-3 v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot zelo napadljiv in na pritisk usmerjen sistem ...
29. 10. 2011 Ogledov: 54004 3-4-3 (standardno) Darren Pitfield
Branjenje širokih območij 4-3-3 (4-2-3-1)
Razvijanje razumevanja, kako braniti široka območja v formaciji 4-3-3. Faza igranja v posebni formaciji 4-3-3, da igralci razumejo svoje vloge in odgovornosti.
27. 09. 2011 Ogledov: 86956 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
5-3-2 Nastanek
Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 5-3-2 ter pozitivne in negativne strani te formacije. Prodor, podpora, širina, mobilnost, improvizacija/ustvarjalnost v zvezi z fazo napada. ...
21. 09. 2011 Ogledov: 41228 5-3-2 Darren Pitfield
Prednji tek in območje šiva (4-3-3)
Razvoj osrednjih napadov s tremi napadalci (zlasti v sistemu 4-3-3). Trenirajte brezplačna gibanja igralcev, da dezorganizirate obrambne enote in ustvarite prostor za prodor. ...
10. 07. 2011 Ogledov: 73188 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
Trener v vezju brani obliko (4-3-3+Ot…
Obrambna struktura in organizacija v vezju. Razvijanje dobre obrambne forme v veznem redu. Razvijanje sposobnosti preprečevanja prodornih prehodov. ...
04. 07. 2011 Ogledov: 72438 4-3-3 (standardno) 
TonyDeers
Obramba od spredaj (4-3-3)
Branje s sprednje strani pri vaji 4-3-3. Stiskanje vlog in dejanj igralcev, ki sodelujejo pri čim hitrejšem ohranjanju nogometa in/ali izsiljevanju napak naših ...
01. 06. 2011 Ogledov: 81427 4-3-3 (standardno) Ray Power
4-2-3-1
Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 4-2-3-1 ter pozitivne in negativne strani te formacije. Razumevanje načel sistema in podrobnosti o njegovem delovanju ...
06. 12. 2010 Ogledov: 106463 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3 Formacija (2 držala)
V teh videoposnetkih obravnavamo prednosti in slabosti sistema 4-3-3 v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot zelo napadljiv in na pritisk usmerjen sistem ...
10. 10. 2008 Ogledov: 68543 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
4-5-1 Nastanek
Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 4-5-1 ter pozitivne in negativne strani te formacije.
23. 09. 2008 Ogledov: 45819 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield