Slovenian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Nogometna ogrevanja
Ogrevanje za nogomet ima tri pomembne cilje. Zmanjšajte tveganje poškodb. Povečajte okretnost, moč in zmogljivost. Psihična priprava in osredotočenost. Povečanje osrednjega telesa in specifične temperature mišic za dosego treh ciljev. V sodobnem nogometu so ogrevanja kombinacija majhne aerobne vadbe, SAQ, spretnosti in statičnega raztezanja. Izberite povezavo za informacije v zvezi z Teorija ogrevanja nogometa.
podkategorije
Ogrevalne vaje in vaje, ki se uporabljajo pred igro in zajemajo tri glavne vidike, ki se jih je treba dotakniti, da se doseže največja fiziološka pripravljenost; Kroženje - Povečanje metabolizma, Muskulatura - Raztezanje, Koordinacija - Tehnično specifična vadba. Če želite pregledati več vaj, glejte Nogometne vaje.
- Število člankov:
- 22
Vaje za ogrevanje so bolj regulirane metode, ki igralcem omogočajo ogrevanje. Te se lahko izvajajo z nogometom ali brez njega. Večina ekip izvaja ogrevalne vaje pred vsemi nogometnimi tekmami kot del celotne rutine ogrevanja ekip.
- Število člankov:
- 11
Ogrevalne igre so preprost način, ki igralcem omogoča ogrevanje na dinamičen in specifičen način. Te je mogoče vključiti v rutine pred igro, da igralcem omogočijo opravljanje posebnih dejavnosti, ki bi jih opravljali na nogometni tekmi.
- Število člankov:
- 11
V tem razdelku so podrobno opisane vaje za ogrevanje, ki so majhne igre in vaje. Ogrevalne vaje in vaje, ki se uporabljajo pred vajami, bi morale zajemati tri glavne vidike, ki se jih je treba dotakniti, da se doseže največja fiziološka pripravljenost; Kroženje - Povečanje metabolizma, Muskulatura - Raztezanje, Koordinacija - Tehnično specifična vadba.
- Število člankov:
- 6
Vaje za ogrevanje so bolj regulirane metode, ki igralcem omogočajo ogrevanje. Te se lahko izvajajo z nogometom ali brez njega. Večina ekip izvaja ogrevalne vaje pred vsemi nogometnimi vajami kot del celotne rutine ogrevanja ekip.
- Število člankov:
- 6