Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Trgovina Puma.com

Soccer Warm-up

Ogrevanje nogometa ima pomembne cilje 3. Zmanjšajte tveganje za poškodbe. Povečajte agilnost, moč in učinkovitost. Mentalna priprava in fokus. Povečanje osrednjega telesa in specifične temperature mišic, da se omogoči cilje 3. V sodobnih nogometnih ogrevalnih igrah so kombinacija majhne aerobne vadbe, SAQ, veščin in statične raztezanja. Izberite povezavo za informacije, povezane z Soccer Warm-Up Theory.

podkategorije

Pre-Game Warm Up

Vaje za ogrevanje in vaje, uporabljene pred igro, ki zajemajo tri glavne vidike, ki se jih je treba dotakniti, da bi dosegli največjo fiziološko pripravljenost; Kroženje - pobiranje metabolične hitrosti, muskulatura - raztezanje, koordinacija - vaja, ki je specifična za posameznike. Za pregled več vaj glejte Nogomet vrtalniki.

Člen Count:
22
Warm Up Vrtalni

Warm-up vaje so bolj regimented metode omogočajo igralci ogreti. To se lahko izvede z ali brez nogometu. Večina ekip opravlja vaje, toplo-up pred vsemi nogometnih tekem kot del ekipe polno toplo-up rutinsko.

Člen Count:
11
Warm Up Games

Warm-up igre so preprost način, da lahko igralci ogreti na dinamičen in POSEBNE način. Te je mogoče vključiti v pre-game rutino, da lahko igralci opravljajo posebne dejavnosti, ki jih bodo naredili v nogometni igri.

Člen Count:
11
Vadite Warm up

Ta odsek podrobnosti prakse toplo ups, ki so tako majhni enostranske igre in urjenja. Warm-up urjenja in vaje, ki se uporabljajo pred praksah morajo zajemati tri glavne vidike, ki jih je treba dotaknila, da bi dosegli največjo fiziološko pripravljenost; obtoku - Pobral hitrosti presnove mišicami, ki - raztegovanje, koordinacija - Tehnični specifične Workout.

Člen Count:
6
Warmup vrtalniki

Warm-up vaje so bolj regimented metode omogočajo igralci ogreti. To se lahko izvede z ali brez nogometu. Večina ekip opravlja vaje, toplo-up pred vsemi nogometnimi prakse kot del ekipe polno toplo-up rutinsko.

Člen Count:
6