Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nogometna oprema
Trgovina Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility in Živahnost) Usposabljanje

SAQ je sistem usposabljanja, katerega cilj je razvoj motoričnih sposobnosti in kontrolo gibanja telesa skozi razvoj živčno-mišičnega sistema. Njen cilj je izboljšati sposobnost športnika za opravljanje eksplozivne multi-smerne gibe z reprogramiranjem živčno-mišičnega sistema za učinkovito delo. Usposabljanje SAQ je kratica za Speed ​​Agility in usposabljanja Živahnost.

podkategorije

Agility vrtalniki

Nogomet Agility je sposobnost, da spremenite smer brez izgube ravnotežja, moči in hitrosti. Agility in koordinacija se lahko naučimo, da igralci in bo pomagal izboljšati prilagajanje telesu, zmanjšanje števila poškodb in treniranje mišic na ogenj in aktivirati za opravljanje dejavnosti želene. Agility nogomet vaje pod vključujejo vse vidike agilityju: ravnotežje, koordinacija, programirane Aglity in Random agility (Unknown gibanje vzorcev, tj reakcijo).

Plyometric vrtalniki

Vaje, namenjene razvoju eksplozivno hitrost in pospešek. Tipične dejavnosti vključujejo skoke in Hopping ki silijo se uporablja posebna mišična skupina, medtem ko je podaljševanje.

Agility Seessions

SAQ Crossover tečaj

SAQ nogometna vaja, ki razvija agility v nogometu. Razvijte reakcijski čas, veščine motorjev za ravnotežje, koordinacijo, programirano agilnost in naključno agilnost. ...

11-04-2018 Ogledov: 17879 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

T-test (agility)

Določite štiri stožce, kot je prikazano na zgornjem diagramu (5 dvorišča = 4.57 m, 10 jardov = 9.14 m). Predmet se začne na konusu A. Na ukazu ...

04-09-2011 Ogledov: 45655 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

20 yrd Agility test

Nastavite tri markirne stožce v ravni črti, natančno pet metrov narazen - stožci B, A (sredina) in C. Na vsakem stožcu postavite črto čez trak za označevanje ...

04-08-2011 Ogledov: 31011 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Chelsea Sprint Chase (Agility Tekmovanja)

Razvijte sposobnost igralcev za pospeševanje in spreminjanje smeri (tehnika obračanja). Razvijte sposobnost igralcev za upočasnitev. Vaja SAQ, ki bi lahko bila idealno integrirana kot del uvoda ali ogrevanja ...

16-07-2011 Ogledov: 36549 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Illinois Agility test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) se pogosto uporablja test agility v športu. Izmeri sposobnost spreminjanja položaja in smeri. Dolžina tečaja je ...

04-06-2011 Ogledov: 42564 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

SAQ Circuit (Skill postaje)

Tehnično ogrevalno vezje, ki lahko vključuje tudi SAQ delo. Igralci delajo v skupinah 2 in opravljajo različne tehnične veščine in pripravljajo telo ...

15-05-2011 Ogledov: 58266 Agility vrtalniki RayPower - avatar Ray Power

Preberi več

Agility / Plyometric Circuit 1

Dejavnost SAQ, ki jo lahko uporabimo kot ogrevalni ali agility krog za razvoj koordinacije, reakcije in razvoja hitrih mišičnih vlaken v nogometu. ...

07-12-2010 Ogledov: 46356 Plyometric vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Agility dirke 3

Dejavnost SAQ z osnovno agilnostjo razvija sposobnosti reakcije tako psihično kot fizično. Lahko postane konkurenčna med ekipami ali igralci. ...

27-11-2010 Ogledov: 30147 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Reakcije in Agility ulovu

Hitrostna in agilnostna vaja, ki razvija reakcije nogometašev kot odziv na nogometno lov. Nogometaši vključujejo hitrost, agilnost in hitrost (SAQ), da bi bili uspešni na tem področju.

14-12-2008 Ogledov: 39902 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Formacije usposabljanje

4-4-2

V teh videoposnetkih razpravljamo o prednosti in slabostih formacije 4-4-2 (sistem igranja) v napadalnih in obrambnih fazah. Široko priznana kot ena izmed najbolj ...

26-12-2012 Ogledov: 25859 4-4-2 Standardno Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Trener Midfield Defending v 4-3-3 (4-2-3 ...

Razvoj obrambnega gibanja osrednjih treh igralcev v 4-3-3 (4-2-3-1) in zonsko obrambo v sistemu sredine Temeljna načela obrambe se usposabljajo tudi v tej napredni vaji.

04-12-2011 Ogledov: 43390 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

3-4-3 Oblikovanje

V teh videoposnetkih smo preizkusili prednosti in slabosti sistema 3-4-3 v napadalnih in obrambnih fazah. Široko prepoznaven kot zelo napadalni in tlačno usmerjeni sistem ...

29-10-2011 Ogledov: 25613 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Branijo Wide Področja 4-3-3 4 (-2-3-1)

Razvijanje razumevanja, kako braniti široka področja v formaciji 4-3-3. Dejavnost igranja faze v določeni formaciji 4-3-3, da igralci razumejo svoje vloge in odgovornosti.

27-09-2011 Ogledov: 39797 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

5-3-2 Oblikovanje

Vadnica s podrobno analizo formacijskega sistema igre 5-3-2 ter pozitivnih in negativnih rezultatov te formacije. Penetracija, podpora, širina, mobilnost, improvizacija / ustvarjalnost v zvezi z napadalno fazo. ...

21-09-2011 Ogledov: 12365 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Forward Runs in Seam prostor (4-3-3)

Razvoj centralnih napadov s tremi posredniki (zlasti v sistemu 4-3-3). Trenerjujte brezplačne premike igralcev, da neorganizirate obrambne enote in ustvarite prostor za prodor. ...

10-07-2011 Ogledov: 31215 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Trener Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Obrambna struktura in organizacija na sredini. Razvijanje dobre obrambne oblike na sredini. Razvijanje sposobnosti preprečevanja prodornih prehodov. ...

04-07-2011 Ogledov: 31224 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Preberi več

Brani od spredaj (4-3-3)

Obramba od spredaj v vaji 4-3-3. Pritiskanje vlog in dejanj akterjev, ki sodelujejo pri ohranjanju nogometa nazaj v najkrajšem možnem času in / ali povzročanju napak naših

01-06-2011 Ogledov: 38431 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Preberi več

4-2-3-1

Vadnica s podrobno analizo formacijskega sistema igre 4-2-3-1 ter pozitivnih in negativnih rezultatov te formacije. Razumevanje načel sistema in podrobnosti o tem ...

06-12-2010 Ogledov: 50846 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Formacija 4-3-3 (2 Holding Mids)

V teh videoposnetkih razpravljamo o prednostih in slabostih sistema 4-3-3 v napadalnih in obrambnih fazah. Široko prepoznaven kot zelo napadalni in tlačno usmerjeni sistem ...

10-10-2008 Ogledov: 28342 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

4-5-1 Oblikovanje

Vadnica, ki podrobno analizira sistem oblikovanja 4-5-1 in pozitivne in negativne elemente te formacije.

23-09-2008 Ogledov: 11308 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več