Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nakupujte Puma.com

Nogometni trening SAQ (hitrost, okretnost in hitrost)

SAQ je sistem usposabljanja, namenjen razvoju motoričnih sposobnosti in nadzoru gibanja telesa z razvojem živčno -mišičnega sistema. Njegov cilj je izboljšati sposobnost športnika za izvajanje eksplozivnih večsmernih gibov z reprogramiranjem živčno-mišičnega sistema za učinkovito delovanje. Trening SAQ je kratica za usposabljanje za hitro agilnost in hitrost. Ti so pogosto integrirani nogometne vaje in drugih sej in aktivnosti.

podkategorije

Agility vaje

Nogometna agilnost je sposobnost spreminjanja smeri brez izgube ravnotežja, moči ali hitrosti. Igralce se lahko naučimo agilnosti in koordinacije, kar bo pripomoglo k izboljšanju telesne poravnave, zmanjšanju poškodb in treniranju mišic za streljanje ter aktiviranje za izvajanje želenih dejavnosti. Spodnje nogometne vaje za agility vključujejo vse vidike agilnosti: ravnotežje, koordinacijo, programirano agilnost in naključno agilnost (neznani vzorci gibanja, tj. Reakcija).

 

Pliometrični vrtalniki

Vaje za razvoj eksplozivne hitrosti in pospeška. Tipične dejavnosti vključujejo skakanje in skakanje, pri čemer se sila uporabi, medtem ko se določena mišična skupina podaljša. 

Agility seje

SAQ Crossover tečaj

Nogometna vaja SAQ, ki razvija agilnost v nogometu. Razvijte reakcijski čas, motorične sposobnosti za ravnotežje, koordinacijo, programirano agilnost in naključno agilnost. ...

11. 04. 2018 Ogledov: 45184 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

T-test (agilnost)

Postavite štiri stožce, kot je prikazano na zgornjem diagramu (5 jardov = 4.57 m, 10 jardov = 9.14 m). Zadeva se začne pri stožcu A. Na ukaz ...

04. 09. 2011 Ogledov: 75056 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

20 -letni test agilnosti

Postavite tri označevalne stožce v ravno črto, natanko pet metrov narazen - stožce B, A (na sredini) in C. Na vsakem stožcu postavite črto čez z označevalnim trakom ...

04. 08. 2011 Ogledov: 46855 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Chelsea Sprint Chase (agility dirke)

Razviti sposobnost igralcev, da pospešujejo in spreminjajo smer (tehnika obračanja). Razviti sposobnost igralcev, da zavirajo. SAQ vaja, ki bi jo bilo mogoče idealno integrirati kot del uvoda ali ogrevanja do ...

16. 07. 2011 Ogledov: 53646 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Illinoisov test agilnosti

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) je pogosto uporabljen test agilnosti v športu. Meri sposobnost spreminjanja položaja in smeri. Dolžina tečaja je ...

04. 06. 2011 Ogledov: 81124 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

SAQ vezje (spretnostne postaje)

Tehnični ogrevalni krog, ki lahko vključuje tudi delo SAQ. Igralci delajo v 2 skupinah in opravljajo različne tehnične sposobnosti ter pripravljajo telo ...

15. 05. 2011 Ogledov: 87983 Agility vaje Ray Power - avatar Ray Power

Preberi več

Agilnost/pliometrično vezje 1

Aktivnost SAQ, ki jo lahko uporabimo kot ogrevalni ali agility krog za razvoj koordinacije, reakcije in razvoja hitrih mišičnih vlaken v nogometu. ...

07. 12. 2010 Ogledov: 64877 Pliometrični vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Dirke v agilityju 3

Aktivnost SAQ z osnovno agilnostjo teče razvijati reakcijske sposobnosti tako psihično kot fizično. Lahko postane konkurenčen med ekipami ali igralci. ...

27. 11. 2010 Ogledov: 44870 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Reakcija in okretnost

Vaja za hitrost in agilnost, ki razvija reakcije nogometašev kot odziv na nogometno preganjanje. Nogometaši vključujejo dejavnosti hitrosti, okretnosti in hitrosti (SAQ), da bi bili uspešni pri tem ...

14. 12. 2008 Ogledov: 55241 Agility vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Usposabljanje za formacije

4-4-2

V teh videoposnetkih razpravljamo o prednostih in slabostih formacije 4-4-2 (sistem igre) v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot eden najbolj ...

26. 12. 2012 Ogledov: 43132 4-4-2 standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Trener Vezni red brani v 4-3-3 (4-2-3…

Razvijanje obrambnega gibanja osrednjih treh igralcev v 4-3-3 (4-2-3-1) in zonsko obrambo v veznem sistemu. V tej progresivni vaji se učijo tudi osnovna načela obrambe ...

04. 12. 2011 Ogledov: 70449 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

3-4-3 Nastanek

V teh videoposnetkih obravnavamo prednosti in slabosti sistema 3-4-3 v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot zelo napadljiv in na pritisk usmerjen sistem ...

29. 10. 2011 Ogledov: 43541 3-4-3 (standardno) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Branjenje širokih območij 4-3-3 (4-2-3-1)

Razvijanje razumevanja, kako braniti široka območja v formaciji 4-3-3. Faza igranja v posebni formaciji 4-3-3, da igralci razumejo svoje vloge in odgovornosti.

27. 09. 2011 Ogledov: 69726 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

5-3-2 Nastanek

Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 5-3-2 ter pozitivne in negativne strani te formacije. Prodor, podpora, širina, mobilnost, improvizacija/ustvarjalnost v zvezi z fazo napada. ...

21. 09. 2011 Ogledov: 27306 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Prednji tek in območje šiva (4-3-3)

Razvoj osrednjih napadov s tremi napadalci (zlasti v sistemu 4-3-3). Trenirajte brezplačna gibanja igralcev, da dezorganizirate obrambne enote in ustvarite prostor za prodor. ...

10. 07. 2011 Ogledov: 56658 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Trener v vezju brani obliko (4-3-3+Ot…

Obrambna struktura in organizacija v vezju. Razvijanje dobre obrambne forme v veznem redu. Razvijanje sposobnosti preprečevanja prodornih prehodov. ...

04. 07. 2011 Ogledov: 56162 4-3-3 (standardno) TonyDeers - avatar TonyDeers

Preberi več

Obramba od spredaj (4-3-3)

Branje s sprednje strani pri vaji 4-3-3. Stiskanje vlog in dejanj igralcev, ki sodelujejo pri čim hitrejšem ohranjanju nogometa in/ali izsiljevanju napak naših ...

01. 06. 2011 Ogledov: 64453 4-3-3 (standardno) Ray Power - avatar Ray Power

Preberi več

4-2-3-1

Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 4-2-3-1 ter pozitivne in negativne strani te formacije. Razumevanje načel sistema in podrobnosti o njegovem delovanju ...

06. 12. 2010 Ogledov: 87546 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

4-3-3 Formacija (2 držala)

V teh videoposnetkih obravnavamo prednosti in slabosti sistema 4-3-3 v napadalni in obrambni fazi. Splošno priznan kot zelo napadljiv in na pritisk usmerjen sistem ...

10. 10. 2008 Ogledov: 51003 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

4-5-1 Nastanek

Vadnica, ki podrobno analizira sistem igranja formacije 4-5-1 ter pozitivne in negativne strani te formacije.

23. 09. 2008 Ogledov: 31043 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več