Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Trgovina Puma.com

Nogomet Workout

Nogomet Workout

Nogometna vadba za vaje za fitnes in spretnosti je hrbtenica vsakega nogometnega igralca (mladine do profesionalca). Preprosto, brez dobre ravni fitnesa bo nogometna naprava vplivala na vašo uspešnost na igrišču. Dober fitnes in rutina za trening nogometa bosta izboljšala vaše predstave in vas tudi zaščitila pred poškodbami.

Nogomet Fitnes trening je prav tako ključnega pomena, če želite razviti kot nogometaš. Samo igralci, ki so v dobri fizični kondiciji, lahko pričakujejo boljše rezultate. Kondicioniranje telesa je bistveno za igro na visoki ravni. Obstajata dva načina za merjenje telesne pripravljenosti v nogometu; aerobne in anaerobne. Ta vnaprej izdelana nogometna vadba je odlična za oba mladinska igralca do profesionalca.
Če želite postati hitrejši, močnejši in močnejši nogometaš, vam priporočamo, da si ogledate Priročnik za usposabljanje za osebno nogometno kondicijo in spretnosti. To je knjiga contrains vse osebne fitnes in spretnosti usposabljanja vaje, ki jih potrebujete, da postane vrhunski igralec. Vključuje ilustracije, primere in nasvete, kako delati na vaši kondiciji in spretnosti za maksimalne rezultate. Vsebuje edinstvene nogometne treninge 72 (nogometne vadbe in vaje za nogometne spretnosti. Na voljo v e-knjigi in redni knjižni obliki.

Če ste resni s svojo nogometno kariero ali imate ambicije, da igrate profesionalno ali preprosto izboljšate igro, je to vodnik za vadbo. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.


Kot nogometaš boste potrebovali kombinacijo aerobne in anaerobne nogometne kondicije. To vključuje tako na ravni mladinskega nogometa kot na pro ravni. Različni položaji zahtevajo različne nogometne profile. nekateri položaji bodo zahtevali višje ravni anaerobnih, druge pa bodo potrebovale več aerobne sposobnosti.

Če ste vezni igralec, morate v času redne nogometne tekme pokriti veliko prostora. Potrebujete torej dober aerobni motor. Napadalci in napadalci bodo morali hitro hiteti in bodo zato potrebovali več anaerobne pripravljenosti.

Vaša mišična moč in trdnost ne bosta odvisna samo od vašega športnega treninga. Pravilna prehrana v nogometu je prav tako zelo pomembna, če želite opraviti največ. Moja izkušnja je, da dobra oblika fitnesa neposredno pomeni boljše delovanje.

"Pogosto dobivam zahteve za programe usposabljanja za posamezne igralce ali pa preprosto igralce, ki želijo več časa vložiti v lastne programe usposabljanja, da postanejo strokovnjaki, da se usposabljajo za kolidž ali univerzo, da naredijo ODP ekipe (v ZDA) itd. Ta vodnik je bil napisan z namenom, da igralcu da strokovni nasvet osebnega fitnes trenerja brez trenerja. To ni teorija, vsebuje prave vaje in dejavnosti! "

Povezani članki
Aerobna fitnes vrtalniki

Nogomet Fitness Drills

Anaerobni Fitness Drills
Nogometne vaje za agilnost
Nogometna vadba za fitnes in spretnost

Poklicni nogometni coaching

Nogometne poskuse in preizkušnje