Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Trgovina Puma.com

Gleženj Zvin

Poškodbe Opis

A zvil gleženj, Znan tudi kot gleženj zvin, zvit gleženj, valjani gleženj, gleženj škode or gleženj ligament škodeJe skupno bolezensko stanje, kjer je ena ali več vezi na gležnju raztrgana ali delno raztrgana.

Inverzija (stransko) gleženj zvin

Najpogostejša vrsta zvonjenja gležnja se pojavi, ko je stopalo preveč obrnjeno, kar vpliva na stransko stran stopala. Ko se zgodi ta tip gleženj, se zunanji ali bočni ligamenti preveč raztegnejo. Sprednji tabofibularni vez je eden od najpogosteje vpletenih vezi v tej vrsti zvonjenja. Približno 90% iztegovanja gležnja so inverzne poškodbe.

Izvihanje (medialno) gleženj zvin

Manj pogosta vrsta zvonjenja gležnja se imenuje eversionna poškodba, ki prizadene medialno stran stopala. Ko se to zgodi, se medijalni ali deltoidni vez poveča preveč.

Visok gleženj zvin

Visok zvon gležnja je poškodba velikih vezi nad gležnjem, ki združujejo dve dolgi kosti spodnjega dela noge, ki se imenujejo golenica in fibula. Visoki zvini gležnja navadno nastanejo zaradi nenadnega in silovitega obračanja stopala navzven, ki se običajno pojavi v stikih in razrezovanju športa, kot so nogomet, rugby, hokej na ledu, košarka, odbojka, lacrosse, baseball, steza, frizbi, nogomet in .

Znaki in simptomi

Poznavanje simptomov, ki se lahko pojavijo z zvonenjem, je pomembno pri ugotavljanju, da poškodba ni res prelom v kosti. Ko pride do raztezanja, bodo krvne žile iztekle tekočino v tkivo, ki obdaja sklep. bele krvničke odgovoren za vnetje selijo na območja, in krvni pretok, kot dobro. [4] Skupaj s tem vnetjem, oteklino iz tekočine in bolečina je doživela. Živci na področju postali bolj občutljivi, ko je škoda, utrpela, da je bolečina čutiti kot utripajoča in se bo poslabšalo, če obstaja pritisk dajo na tem območju. Toplino in rdečina so tudi videti, kot se poveča pretok krvi. Prav tako je prisotna zmanjšal sposobnost za premikanje spoj, in težave z prizadeto nogo.

Vzroki

Zvini zgodi, ko se noga valjane ali vklopljen dlje predlogih, ki se štejejo za normalno gležnja. Gleženj zvin ponavadi zgodi, ko oseba, ki pristane iz skoki ali tek na neravno površino. Če je gleženj objavljen v nenormalni legi istočasno, lahko prevelike raztegnjenosti od vezi pride. Vezi gležnja držite gleženj kosti in fugo v položaj, in zato prispevati k stabilizaciji gležnja. Ščitijo gležnja iz nenormalnih gibov-posebej sukanje, struženje in valjanje stopala.[1]

Nevarnost gleženj zvin je največje v dejavnosti, ki vključujejo eksplozivno gibanje side-to-side, kot tenis in košarko. V običajnih dnevnih aktivnosti, kot so okrepitev na cesto ali zdrs na ledu, se lahko pojavi tudi zvil gleženj. Se vračate na aktivnosti pred vezi so pozdravijo lahko povzroči, da se pozdravi v napetem položaju, ki izhajajo iz manj stabilnost v gležnju. To lahko privede do stanja, znanega kot kronična nestabilnost gležnju (CAI) in povečanim tveganjem za gleženj zvini.

Naslednji dejavniki lahko prispevajo k povečanemu tveganju gležnjih zvini:

  • Šibke mišice / kite, ki prečkajo gležnja, še posebej mišice spodnjega dela noge, ki prečkajo zunanjosti, ali bočno vidik gležnja (tj peronealnega ali fibular mišice);
  • Šibki ali ohlapni vezi, ki povezujejo skupaj kosti gležnja - to je lahko dedna ali zaradi prevelike raztegnjenosti z ligamenti kot posledica ponavljajočih gležnjih zvini;
  • Slaba fleksibilnost gležnja;
  • Pomanjkanje toplo-up in / ali raztezanje pred dejavnostjo;
  • Neustrezna skupno propriocepcija (tj občutek skupnega stališča);
  • Slow nevrona mišično odziv zunajbilančni pozicije;
  • Tek na neravnih površinah;
  • Čevlji z nezadostnim pete podpore; in
  • Nosila čevlje z visokimi petami - zaradi šibkega položaja gležnja s povišano peto, in majhno bazo podpore.

zdravljenje
Če gleženj ni otekla, to šele boli hoditi in je omejena mobilizacijo, je priporočljivo, da jih je bilo ranjenih nositi ortopedske hoji čevelj za dva tedna in se na bergle za prvi teden vsaj. Ice se pogosto uporablja za zmanjšanje otekanja v ciklih 20-30 minut in 20-30 minut off. Zamrzuje gleženj predolga lahko povzroči mrzle poškodbe, navesti, če površina obarva belo. [6]

Preprečevanje

Redno neuromuskularno vadbo, ki je zasnovana za povečanje propriocepcije, ravnotežja, pravilnih gibalnih vzorcev in mišične moči.

Reference
  1. ^ Zvil gleženj - Ameriška akademija ortopedi, Pridobljeno 2010-01-22.
  2. ^ V Moreira, Antunes F (2008). "[Gležnja zvini. Od diagnoze do upravljanja fiziatričnega pogled]" (v portugalščini). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Zvil gleženj". Ameriška akademija za ortopedi. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Vzpostavljeno 2 november 2011.
  4. ^ Gleženj Zvini Simptomi - eMedicineHealth.com, Pridobljeno 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, TER Riet G (februar 2003). "Točnost pravil Ottawa gleženj izključiti zlom gležnja in sredine stopala: sistematični pregled". BMJ 326 (7386): 417. dva:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Lifestyle in domača pravna sredstva, MayoClinic.com. Vzpostavljeno 3 maja 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akutne poškodbe gležnja, del 2: Zdravljenje nezapletene lateralnega gležnju zvini. Svetovalec. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akutne poškodbe gležnja, del 1: Urad za ocenjevanje in upravljanje. Posvetovanje. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Zvil gleženj Pregled - Webmd.com, Pridobljeno 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (februar 2009). "Mehansko podpira za akutno, hudo gleženj zvin: pragmatičen, multicentrično, randomizirano kontrolirano preskušanje". Lancet 373 (9663): 575-81. dva:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Učinek pospešeno obnovo na funkcije po gleženj zvin: randomizirani nadzorovani študiji". BMJ 340: C1964. dva:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Gleženj Zvini: Zdravljenje in preprečevanje škode - Družina doctor.org, Pridobljeno 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Posteljnina SW, de la Motte SJ, Ross SE (november / december 2009). "Koncentrični razlike evertor trdnost in funkcionalna gleženj nestabilnost: meta-analiza". List Athletic Training 44 (6): 653-662. dva:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Zvil gleženj: Zdravljenje in Droge - Mayo clinic.com, Pridobljeno 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (december 2008). "Pregled: mnogi odrasli še vedno bolečine in subjektivno nestabilnost na 1 leto po akutni lateralnega gleženj zvin". Evid Based Med 13 (6): 187. dva:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (april 2010). "Kako preprečiti gleženj zvini zgodilo ... spet". Bolezni mišično-skeletnega Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Gleženj zvini - nov koncept obravnave"]- HardlyWorkingatHome.com