Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nakupujte Puma.com

Ogrevanje pred igro

Ogrevalne vaje in vaje, ki se uporabljajo pred igro in zajemajo tri glavne vidike, ki se jih je treba dotakniti, da se doseže največja fiziološka pripravljenost; Kroženje - Povečanje metabolizma, Muskulatura - Raztezanje, Koordinacija - Tehnično specifična vadba. Če želite pregledati več vaj, glejte Nogometne vaje.

podkategorije

Vaje za ogrevanje

Vaje za ogrevanje so bolj regulirane metode, ki igralcem omogočajo ogrevanje. Te se lahko izvajajo z nogometom ali brez njega. Večina ekip izvaja ogrevalne vaje pred vsemi nogometnimi tekmami kot del celotne rutine ogrevanja ekip.

Ogrevalne igre

Ogrevalne igre so preprost način, ki igralcem omogoča ogrevanje na dinamičen in specifičen način. Te je mogoče vključiti v rutine pred igro, da igralcem omogočijo opravljanje posebnih dejavnosti, ki bi jih opravljali na nogometni tekmi.  

Topli utrinki pred igro

Dinamično ogrevanje nogometa

Ogrevanje z dinamičnimi vajami pred treningom ali igrami. Zvišajte notranjo telesno temperaturo in zmanjšajte tveganje za poškodbe. Uporablja se tudi za mentalno pripravo in osredotočenost pred ...

29. 12. 2015 Ogledov: 59472 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Bayern München ogrevanje pred tekmo

Posestna ogrevalna rondo aktivnost, ki vključuje 11 igralcev. Tehnično ogrevanje, značilno za dinamičen položaj, za povečanje srčnega utripa in pripravo na tekmo. Izvesti ga je treba po standardnem dinamičnem ogrevanju ...

21. 11. 2014 Ogledov: 56686 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Toplotno obnovitveno vezje

Dejavnost ogrevanja ali regeneracije z vgrajenimi dinamičnimi aktivnostmi z različno intenzivnostjo. Agilnost in dinamično raztezanje, vključeni v to dejavnost za izgradnjo telesne in duševne priprave. ...

27. 01. 2010 Ogledov: 55269 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Ogrevanje za hojo po nogometu

Ogrevalna rutina, ki je osnovna za treninge pred igro ali pred treningom, vključuje pa tudi tehnike naslova in odbojke. Vgrajene so dinamične vaje. To rutino je treba spremljati z ...

27. 01. 2010 Ogledov: 48378 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Liverpool Heading/Ogrevanje

Ogrevalna dejavnost v majhni stranski igri, ki združuje tehniko glave in sodelovanje.

26. 01. 2010 Ogledov: 42811 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Kraja žoge

Ogrevanje s tekmovanjem posebej za mlajše igralce. Agility in SAQ tehnike, vključene v to tekmovalno ogrevalno dejavnost za izgradnjo telesne in duševne priprave ter razvoj timskega dela.

26. 01. 2010 Ogledov: 41924 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Progresivno lovljenje (okretnost in hitrost ...

Majhna stranska igra za ogrevanje (brez nogometnih žog). Tekmovalna dejavnost, ki vključuje SAQ in spremembe smernega usposabljanja. ...

26. 01. 2010 Ogledov: 36846 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Pinnie Chase Agility

Ogrevalna aktivnost z vgrajenim preganjanjem in okretnostjo ter gibanjem SAQ. Igralci se v kratkih obdobjih pomerijo v intenzivnih napadih. ...

26. 01. 2010 Ogledov: 30890 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Zmajeva agilnost

Zaščita prednostnih nalog na in okoli 18yrd območja. Osredotočanje na preprečevanje priložnosti za doseganje zadetkov in tehnike obrambe majhnih skupin.

26. 01. 2010 Ogledov: 40053 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Agility Chase

Ogrevalne dejavnosti v skupinah s poudarkom na spretnostih SAQ ter komunikaciji in tekmovanju. Lahko tudi v kombinaciji z dinamičnim raztezanjem. Predlagamo le kot vadbo za ogrevanje. ...

09. 01. 2010 Ogledov: 34570 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

7vs7 Posedovanje z GK

Ogrevalna dejavnost, ki temelji na posesti in vključuje GK. 1/2 seje posesti polja, ki jo lahko izvedete pred treningom ali tekmo. ...

09. 01. 2010 Ogledov: 40855 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Vaja za zračno kontrolo (čevlji za konje)

Tehnično ogrevanje, ki vključuje dvignjen prenos k partnerju in razvoj prvega dotika in nadzora iz zraka. Napredne tehnične dejavnosti za nogometaše višje ravni z možnostjo izrezanja nogometne žoge ...

08. 01. 2010 Ogledov: 34668 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Ura za hitrost (Dribbling/Control)

Ogrevalna dejavnost z uporabo driblinga kot ključnega temelja. Po želji se lahko prepleta z dinamičnimi razteznimi aktivnostmi. Igralce pripravite na igro s povečanjem telesne temperature. Aktivno ogrevanje ...

08. 01. 2010 Ogledov: 40672 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Ogrevanje posesti (vključuje GK)

Ogrevanje, vključno z igralci GK in zunanjimi igralci. Dinamično ogrevanje, ki se lahko prepleta z dinamičnim raztezanjem med napadi posestne igre. Običajno se uporablja kot ogrevanje za trening in ne ...

08. 01. 2010 Ogledov: 36325 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Ogrevanje Liverpoola za metanje/dojemanje

Majhna stranska igra za ogrevanje, ki se uporablja v Liverpoolu in vključuje veščine metanja in lovljenja.

08. 01. 2010 Ogledov: 41169 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Nogometni tenis SAQ Drills

Nogometni tenis s funkcionalnimi vajami SAQ (Speed, Agility & Quickness), vgrajenimi v igro. Usposabljanje za usklajevanje z visoko usposobljenimi vajami, ki jih po potrebi lahko naredimo tudi konkurenčne ...

08. 01. 2010 Ogledov: 31401 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Nogomet Tenis

Ogrevalna vadbena igra, ki je osnovna bodisi pred igro kot pred treningom. Vgrajene so dinamične vaje. To rutino je treba spremljati z dejavnostjo, povezano z nogometom. Dinamične raztezne dejavnosti ...

29. 12. 2009 Ogledov: 31348 Ogrevalne igre Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Vadba za ogrevanje Arsenala

Ogrevalna rutina, ki je osnovna za sestanke pred igro ali pred treningom. Vgrajene so dinamične vaje. To rutino je treba spremljati z dejavnostjo, povezano z nogometom. Dinamične raztezne dejavnosti ...

29. 12. 2009 Ogledov: 77342 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Rutina ogrevanja 4

Ogrevalna rutina, ki je osnovna za sestanke pred igro ali pred treningom. Vgrajene so dinamične vaje. To rutino je treba spremljati z dejavnostjo, povezano z nogometom. Dinamične raztezne dejavnosti ...

29. 12. 2009 Ogledov: 55617 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Rutina ogrevanja 3

Ogrevalna rutina, ki je osnovna za sestanke pred igro ali pred treningom. Vgrajene so dinamične vaje. To rutino je treba spremljati z dejavnostjo, povezano z nogometom. Dinamične raztezne dejavnosti ...

29. 12. 2009 Ogledov: 44306 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Rutina ogrevanja 2

Ogrevalno vezje, ki ga lahko uporabite pred igro ali treningom za zvišanje osnovnih temperatur in tudi za dinamično raztezanje mišic za pripravo na telesno vadbo. Bi moral ...

29. 12. 2009 Ogledov: 48673 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Rutina ogrevanja 1

Dinamična ogrevalna aktivnost, vključno z več vajami za pripravo poškodb in telesne dejavnosti, ki jih je mogoče izvesti pred tekmo ali treningom. Seznam vseh dinamičnih odsekov je ...

29. 12. 2009 Ogledov: 77013 Vaje za ogrevanje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več