Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nakupujte Puma.com

Nogometni trening moči

Programi in vaje nogometne moči za nogomet.

 

podkategorije

Circuit Training

Krožna vadba je oblika kondicijske vadbe odpornosti in visoko intenzivne aerobike. Zasnovan je tako, da mu je enostavno slediti in ciljati na krepitev moči ter mišične vzdržljivosti. Vadbeni "krog" je en zaključek vseh predpisanih vaj v programu. Vezja, podrobno opisana v tem razdelku, so specifična za nogomet.

Programi treningov moči

Programi treningov moči in predlagane rutine vadbe z utežmi, ki so specifične za nogomet.

Trening za moč

Teorija treninga nogometne moči

Cilj(i) treninga moči Povečajte moč žoge, da se uprete izzivom in zadržite žogo. Povečajte zmožnost navpičnega skakanja (tj. izzivi v smeri in skokih v zrak, prihranki GK). Povečajte hitrost in pospešek/pojemek. Poškodba...

29. 05. 2013 Ogledov: 42187 Programi treningov moči Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Celotno vezje

Cilj(i) kroga Razvoj splošne mišične moči in vzdržljivosti za roke/prsni koš/jedro/noge. Preprečevanje poškodb. Temeljna faza. (Glejte vadbo moči) Največja faza. (Glejte vadbo moči) Faza vzdržljivosti. (Glejte vadbo moči) Št. vaje: STR1 Starost: 14-odrasli Brez igralcev: ...

29. 02. 2012 Ogledov: 52587 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Nogometno vezje za celo telo

Cilj(i) kroga Razvoj splošne mišične moči in vzdržljivosti za roke/prsni koš/jedro/noge. Preprečevanje poškodb. Temeljna faza. (Glejte vadbo moči) Največja faza. (Glejte vadbo moči) Faza vzdržljivosti. (Glejte vadbo moči) Št. vaje: STR1 Starost: 14-odrasli Brez igralcev: ...

21. 06. 2008 Ogledov: 37588 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več