Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nakupujte Puma.com

Nogometni trening moči

Programi in vaje nogometne moči za nogomet.

 

podkategorije

Circuit Training

Krožni trening je oblika treninga telesne odpornosti in aerobne vadbe z visoko intenzivnostjo. Zasnovan je tako, da ga je enostavno slediti in ciljati na krepitev moči ter mišično vzdržljivost. Vaja "krog" je en zaključek vseh predpisanih vaj v programu. Vezja, opisana v tem razdelku, so specifična za nogomet.

Programi treningov moči

Programi treningov moči in predlagane rutine vadbe z utežmi, ki so specifične za nogomet.

Trening za moč

Teorija treninga nogometne moči

Cilji vadbe moči Povečajte moč žoge, da se uprete izzivom in jo zadržite. Povečajte vertikalno sposobnost skakanja (tj. Izzivi v smeri in iz zraka, GK shrani). Povečajte hitrost in pospešek/pojem. Poškodbe ...

29. 05. 2013 Ogledov: 30165 Programi treningov moči Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Celotno vezje

Cilj kroga Razvoj splošne mišične moči in vzdržljivosti za roke/prsni koš/jedro/noge. Preprečevanje poškodb. Faza temeljenja. (Glejte Trening moči) Največja faza. (Glejte Trening moči) Faza vzdržljivosti. (Glejte Trening moči) Št. Vaje: STR1 Starost: 14-odrasli Brez igralcev: ...

29. 02. 2012 Ogledov: 42608 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Nogometno vezje za celo telo

Cilj kroga Razvoj splošne mišične moči in vzdržljivosti za roke/prsni koš/jedro/noge. Preprečevanje poškodb. Faza temeljenja. (Glejte Trening moči) Največja faza. (Glejte Trening moči) Faza vzdržljivosti. (Glejte Trening moči) Št. Vaje: STR1 Starost: 14-odrasli Brez igralcev: ...

21. 06. 2008 Ogledov: 27224 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več