Seja: AO.083
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Cilji vadbe
- Razvijanje tehnike napadalnega udarca.
- Razvijte tek za napad na križe.
- Razviti križanje in zaključevanje.
Organizacija
Diagram 1. Postavitev
Set-Up
- Območje 20x44 yrd (približno kazenski prostor) z 1 golom v polni velikosti.
- Zaključevalci so postavljeni za bližnji in dalji začetni stožec in eden ali dva igralca sta nameščena za razdeljevanje križev.
- Žogice morajo biti nameščene med finalisti.
- 2 stožca sta postavljena na stran kazenskega prostora, da bosta vodila obema tekačema.
navodila
- Napadalci gredo v dvoje in poskušajo dokončati zračno prečkano žogo (vrženo ročno ali z nogami) na gol.
- A1 (Far Post Runner) poda žogo krilnemu igralcu.
- a) A1 teče v stožec pred seboj, preden zavije nazaj in zaokroži (Horse Shoe Run) drugi stožec, preden teče zadaj. b) A2 (tekač blizu stebra) teče do stožca pred seboj in nato diagonalno prereže na bližnji steber (prihaja nekoliko pred zadnjega tekača v drugem 6 -metrskem območju).
- Ko W1 prejme žogo, se z dotikom (ali dvema) dotakne črte in poda v križ (vrsto križa zahteva trener).
- Igralec D1 čaka in pomaga vračati žoge v napadalne črte do napredovanja.
Točkovanje
- 1 gol = Točkovanje na cilj v polni velikosti normalno.
Trenerske točke
- Uskladite se z letom žoge.
- To naredite na prstih (koraki po naključju).
- Do udarca držite oči na žogi.
- Vrat naj bo trd in z pasom/hrbtom premaknite glavo proti žogi.
- OČI ODPRTE!, USTA ZAPRTA!
- Stik naj bo s središčem čela.
- Napadne glave morajo biti usmerjene navzdol proti nogam vratarjev.
- Če žogo udarite po spodnji polovici, se bo žogica dvignila. Če žogo udarite v zgornjo polovico, se bo žogica spustila navzdol.
- Za ustvarjanje moči in razdaljo upognite hrbet.
- Podaljšajte vrat. Moč glave ne izvira iz vratnih mišic. Upognite celoten zgornji del telesa in nato skočite naprej, da udarite žogo.
- Ramena naj bodo izravnana in pravokotna na vaš cilj.
- Orodje za ravnotežje in zaščito drugih igralcev pri vodenju zračnih izzivov.
- Prizadevajte si biti fizični in stopite pred branilca.
- Čas napada, ne prihajajte zgodaj in čakajte na žogo, kjer bi izgubili zagon.
- Nadaljnji skoki.
- Igralci v bližini vrat bi morali izstopiti, da bi prejeli udarce, ko se žoga igra proti tekaču na zadnji stebri.
Progressions
- Dodatek pasivnega branilca, ki zasenči enega od napadalcev. Trener lahko po želji zahteva zasenčenje bližnjega ali daljnega tekača. (Diagram 2)
- 2 pasivna branilca zdaj branita vsakega senca enega od napadalcev. (Diagram 3)
- Pasivni branilci postanejo aktivni branilci, ki poskušajo očistiti žogo.
- Odstranite stožce, ki vodijo v igralcih, ki napadajo.
- Vrženi dostava križev se lahko napreduje do križev, dostavljenih z nogami.
diagram 2. Dodatek k pasivnemu branilcu
diagram 3. Dodatna 2 pasivna zagovornika
Variacije
- Dostava križev z nasprotne strani polja.
- Dostavite različne vrste križev (tj. V nihajočih, plavajočih, gnanih itd.)