Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Trgovina Puma.com

Illinois Agility test

Ilinois test agilnosti (Getchell, 1979) je pogosto uporabljen test okretnosti v športu. Meri sposobnost spreminjanja položaja in smeri. Dolžina proge je 10 metrov, širina (razdalja med štartno in ciljno točko) pa 5 metrov. Za označevanje začetka, cilja in dveh prelomnih točk se uporabljajo štirje stožci. Štirje stožci so postavljeni navzdol na sredino na enaki razdalji. Vsak stožec v sredini je razmaknjen 3.3 metra. Predmeti morajo ležati na sprednji strani (glava do začetne črte) in rokah ob ramenih. Z ukazom "Pojdi" se začne štoparica in športnik v najkrajšem možnem času vstane in teče po progi v označeni smeri, ne da bi trkal stožce, do ciljne črte, na kateri se časovnik ustavi.

Slika 1. Illinois Agility testiranje


Oceni Samci samice
odlično <15.2 <17.0
dobro 16.1-15.2 17.9-17.0
Povprečje 18.1-16.2 21.7-18.0
Sejem 18.3-18.2 23.0-21.8
slaba > 18.3 > 23.0


Aktiviranje

Obrat za aktiviranje / obnovitev

Obnovitveni vezje, ki se lahko uporablja kot del regeneracije. Dejavnosti, ki spodbujajo fiziološko celjenje in zmanjšujejo bolečino. ...

01-05-2018 Ogledov: 23308 Aktivacijske vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Vzorec prehajanja in gibanja

Dinamična vadba, ki poteka, z vključenim vidom in zavedanjem ter skeniranjem. ...

27-04-2018 Ogledov: 32309 Mimo in Gibanje SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Dinamično ogrevanje 2.0

Večplastno ogrevanje, ki združuje dinamične vaje za raztezanje, propriocepcijo in dvoboj. ...

26-04-2018 Ogledov: 25572 Warmup vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aktiviranje (Mini)

Vaja za ogrevanje in aktiviranje z osnovno opremo za vadbo ali pred igro. Predvsem priprava telesa pred vadbo.

18-04-2018 Ogledov: 14529 Aktivacijske vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

SAQ Crossover tečaj

Nogometna vaja SAQ, ki razvije gibčnost v nogometu. Razviti reakcijski čas, motorične spretnosti za ravnotežje, koordinacijo, programirano okretnost in naključno okretnost. ...

11-04-2018 Ogledov: 26234 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Sorodne seje

Agility dirke 3Agility dirke 3
SAQ aktivnost z osnovno okretnostjo razvija razvijanje reakcijskih sposobnosti tako mentalno kot fizično. Lahko ...
Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
SAQ aktivnosti, ki jih lahko uporabimo kot ogrevalni ali okretni krog za razvoj koordinacije, reakcije in ...
1vs1 Warm-up (agility)1vs1 Warm-up (agility)
Vaje za ogrevanje v parisu in jih lahko izvajate z majhnimi do velikimi štetji igralcev. SAQ aktivnosti zgrajene ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Tekmovanja)Chelsea Sprint Chase (Agility Tekmovanja)
Razviti sposobnost igralcev za pospeševanje in spreminjanje smeri (tehnika obračanja). Razvijte igralce ...
T-test (agility)T-test (agility)
Določite štiri stožce, kot je prikazano na zgornjem diagramu (5 dvorišča = 4.57 m, 10 dvorišča = 9.14 m ...
20 yrd Agility test20 yrd Agility test
Nastavite tri markirne stožce v ravni črti, natančno pet metrov narazen - stožci B, A (center ...