Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Tags
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Trgovina Puma.com

20 yrd Agility test

Postavite tri označevalne stožce v ravni liniji, natančno pet metrov narazen - stožci B, A (središče) in C. Na vsakem stožčku postavite črto preko oznake za označevanje. Časovnik je nameščen na ravni sredinskega stožca, obrnjen proti športniku. Športnik prečka srednji stožec A z nogami enake razdalje in vzporedno s črto stožcev. Ko je pripravljen, tekmovalec teče do stožca B (dotikanje črte z eno nogo), se obrne in pospeši do stožca C (dotika se črte) in konča s pospeševanjem skozi črto na stožcu A. Štoparica se začne ob prvem gibu tekmovalca in ustavi uro, ko je trup športnika prečkal srednjo črto. Ta vaja simulira agilnost in reakcijo nogometa.

Slika 1. 20Yrd agility test

Aktiviranje

Obrat za aktiviranje / obnovitev

Obnovitveni vezje, ki se lahko uporablja kot del regeneracije. Dejavnosti, ki spodbujajo fiziološko celjenje in zmanjšujejo bolečino. ...

01-05-2018 Ogledov: 22933 Aktivacijske vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Vzorec prehajanja in gibanja

Dinamična vadba, ki poteka, z vključenim vidom in zavedanjem ter skeniranjem. ...

27-04-2018 Ogledov: 31969 Mimo in Gibanje SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Dinamično ogrevanje 2.0

Večplastno ogrevanje, ki združuje dinamične vaje za raztezanje, propriocepcijo in dvoboj. ...

26-04-2018 Ogledov: 25287 Warmup vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aktiviranje (Mini)

Vaja za ogrevanje in aktiviranje z osnovno opremo za vadbo ali pred igro. Predvsem priprava telesa pred vadbo.

18-04-2018 Ogledov: 14090 Aktivacijske vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

SAQ Crossover tečaj

Nogometna vaja SAQ, ki razvije gibčnost v nogometu. Razviti reakcijski čas, motorične spretnosti za ravnotežje, koordinacijo, programirano okretnost in naključno okretnost. ...

11-04-2018 Ogledov: 25915 Agility vrtalniki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Sorodne seje

Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
SAQ aktivnosti, ki jih lahko uporabimo kot ogrevalni ali okretni krog za razvoj koordinacije, reakcije in ...
1vs1 Warm-up (agility)1vs1 Warm-up (agility)
Vaje za ogrevanje v parisu in jih lahko izvajate z majhnimi do velikimi štetji igralcev. SAQ aktivnosti zgrajene ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Tekmovanja)Chelsea Sprint Chase (Agility Tekmovanja)
Razviti sposobnost igralcev za pospeševanje in spreminjanje smeri (tehnika obračanja). Razvijte igralce ...
Illinois Agility testIllinois Agility test
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) je pogosto uporablja test agility v športu. & ...
T-test (agility)T-test (agility)
Določite štiri stožce, kot je prikazano na zgornjem diagramu (5 dvorišča = 4.57 m, 10 dvorišča = 9.14 m ...
SAQ Crossover tečajSAQ Crossover tečaj
SAQ nogometna vaja, ki razvija agility v nogometu. Razviti reakcijski čas, motorje spretnosti za ravnotežje ...
SAQ Circuit (Skill postaje)SAQ Circuit (Skill postaje)
Tehnični ogrevalni krog, ki lahko vključuje tudi SAQ delo. Igralci delajo v 2 skupinah in pridejo do ...
Nogomet vrtalniki
.para {font-size: 80%; višina črte: 125 ...
Hitrost in Agility Circuit 1Hitrost in Agility Circuit 1
Vaja SAQ, namenjena razvijanju eksplozivne hitrosti in pospeška. Značilne dejavnosti vključujejo ...
Nizko intenzivna aerobna Agility CircuitNizko intenzivna aerobna Agility Circuit
Razvijte aerobno zmogljivost v tem krožku za fitnes in kondicijo. Izvedite različne SAQ in naloženo ...