Slovenian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aerobni SSG -ji
Aerobna nogometna pripravljenost določa raven, na kateri lahko vzamete in uporabite kisik za opravljanje dejavnosti. Dejavnost, kot je hoja, ne obremenjuje vašega telesa in večina ljudi se lahko spopade s to aerobno aktivnostjo. Aerobne dejavnosti so dejavnosti, kot je tek, kjer lahko nadaljujete, ne da bi se preveč utrudili. Delate s hitrostjo, kar pomeni, da se ne utrudite ali zadihate. Aerobni trening bo zmanjšal stopnjo utrujenosti, vaše srce in pljuča pa bodo bolj učinkoviti pri vadbi.
Aerobni fitnes
Učinek odvračanja
Uvod Tipične nogometne sezone imajo obdobja intenzivnih treningov, tekem, turnirjev in tudi počitkov na kateri koli stopnji nogometa. Kot trenerji bi se morali zavedati učinkov treninga ...
12. 02. 2015 Ogledov: 25663 Aerobna fitnes znanost 
Darren Pitfield
Tek z žogo in kondicijo
Tehnika driblinga, ki jo lahko po potrebi uporabite tudi kot kondicijsko in fitnes vajo. Tek s tehniko žoge in tudi nogometna posebna kondicija. Lahko se uporablja tudi ...
16. 07. 2013 Ogledov: 34204 Aerobni fitnes vaje Ray Power
Kondicioniranje z driblingom
Vaja z driblingom, ki vključuje različno stopnjo kondicioniranja po želji. Izboljšajte spretnosti pri driblingu, obračanju in manipulaciji z žogo s kondicijo za nogomet. ...
15. 07. 2013 Ogledov: 29241 Aerobni fitnes vaje Ray Power
Igra z žogo (aerobna)
Majhna stranska igra, osredotočena na razvoj aerobnega fitnesa (visoka intenzivnost) in takojšen prehod v napad. Končanje je usposobljeno tudi pri visokih ponovitvah, saj je obrambna enota pogosto večja od števila. ...
30. 03. 2012 Ogledov: 55495 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Lestve za fitnes (aerobne)
Dejavnosti fitnesa in kondicioniranja, ki se uporabljajo za razvoj aerobne zmogljivosti in tudi mejne zmogljivosti. Vaja vključuje tehnično usposabljanje na ponavljajočih se postajah, medtem ko trenira aerobne energetske sisteme. ...
12. 02. 2012 Ogledov: 47893 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Usmerjena posest s tarčami (višja…
Lastniška vadba z usmeritvijo, kjer morajo igralci delati v okolju z visoko intenzivnostjo. Razvoj aerobne zmogljivosti v scenariju majhne igre. ...
20. 11. 2011 Ogledov: 51704 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Transition Fitness (visoko aerobno)
Razvijte sposobnost skupin za dolgotrajno delo z zmerno do visoko intenzivnostjo. Ta vaja posesti deluje na aerobne in laktatne sisteme, da povzroči preobremenitev pri vadbi, ki se ponavlja ...
20. 11. 2011 Ogledov: 46293 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Prešteje prehode s pogojevanjem…
Razvijte posedovanje in ustvarjanje priložnosti za točkovanje v številu navzgor. Prav tako usposobite ekipe za dolgotrajno delo z visoko intenzivnostjo in povečajte občasno aerobno zmogljivost igralcev.
10. 11. 2011 Ogledov: 34638 Aerobni SSG -ji 
TonyDeers
Območja usposabljanja za nogometno fitnes
Spodnje informacije vam lahko pomagajo pri podajanju smernic za oblikovanje fitnesa in kondicijskih vadb s posebnimi cilji usposabljanja. Zaradi občasnega profila vadbe nogometa igralci potrebujejo ...
31. 10. 2011 Ogledov: 44533 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
2 žogica aerobna posest (nizka intenzivnost ...
Razviti aerobno zmogljivost igralcev pri tej vaji, vlak pa zmožnost izvajanja zmerne intenzivnosti v daljšem časovnem obdobju. Prav tako trenira posestne sposobnosti v majhnih skupinah. ...
20. 10. 2011 Ogledov: 34651 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Majhne stranske igre proti splošnemu usposabljanju i…
Številne študije so zdaj pokazale, da so majhne stranske igre učinkovita oblika aerobnega treninga v nogometu v nasprotju s tradicionalnimi splošnimi (tekaškimi) tehnikami treninga. ...
18. 10. 2011 Ogledov: 40929 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Fizični razvoj deklet proti fantom
Pomembno je razumeti fiziološki razvoj deklet in fantov pred puberteto in puberteto, da bi ocenili pričakovanja in zanje načrtovali ustrezen urnik treningov. Oboje...
25. 09. 2011 Ogledov: 27203 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Kondicionirana tekma za aerobno fitnes (8vs8)
V tej majhni igri razvijte občasno aerobno zmogljivost igralcev. Razvijte sposobnost skupin za dolgotrajno delo z visoko intenzivnostjo. ...
23. 09. 2011 Ogledov: 35552 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Nogometna obdobja
Uvod Periodizacija izhaja iz „obdobja“, ki je delitev časa na manjše segmente, ki jih je enostavno upravljati. V našem primeru "Obdobja usposabljanja". Natančneje, periodizacija je del letnega usposabljanja ...
01. 09. 2011 Ogledov: 104931 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
150 yrd shuttle (visoka intenzivnost)
Cilj (i) vaje Razvijanje sposobnosti vzdrževanja visoko intenzivnih vaj, značilnih za nogomet. Razvijte psihološko vzdržljivost. V nogometu razvijajte zavoje in dobro tekaško formo. Št. Vaje: HAN1 Starost: 14-Adlt Brez igralcev: 1+ Težave: Napredno območje/čas: 25x25 let Diagram 1 ORGANIZACIJA: Nastavite ...
04. 08. 2011 Ogledov: 36074 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Yo-Yo prekinitveno testiranje in vzdržljivost
Serija testov Yo-Yo ocenjuje sposobnost posameznika, da v prekinitvah, povezanih z vadbo, v daljšem časovnem obdobju večkrat izvaja intervale. Različica vzdržljivosti tega testa je ...
25. 07. 2011 Ogledov: 128408 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (nizko aerobno)
Majhna stranska igra s poudarkom na fitnesu. Razviti občasno aerobno zmogljivost igralcev. Razvijte sposobnost skupin, da delajo z nizko do zmerno intenzivnostjo za dolgotrajna obdobja. ...
20. 07. 2011 Ogledov: 30004 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Ponavljajoči se sprint trening (RSA) in Inter…
Testiranje na elitnih nogometaših je pokazalo, da so dodatni treningi RSA (ponavljajoče se sprinterske aktivnosti) in intervalni treningi dodatno izboljšali uspešnost pri občasnih vajah (tj. Nogometu). Bangsbo et ...
18. 07. 2011 Ogledov: 38636 Aerobna fitnes znanost TonyDeers
300 yrd shuttle (test tolerance na laktat)
Označevalce (stožce) nastavite v intervalih 10 jardov do 50 let. Ta test je zasnovan za testiranje vašega laktatnega sistema in visoko intenzivnega teka. Ta test se izvaja z ...
04. 07. 2011 Ogledov: 29473 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Cooperjev test (izračun VO2max)
Kaj je VO2max? VO2 max ali maksimalni vnos kisika je eden od dejavnikov, ki lahko določi igralčevo sposobnost izvajanja trajne vadbe in je povezan z aerobno vzdržljivostjo. VO2 max se nanaša ...
05. 05. 2011 Ogledov: 67598 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Zmanjšana količina usposabljanja v primerjavi s povečanim ...
Ta članek obravnava ravnovesje obsega in intenzivnosti fitnes dejavnosti na nogometnih treningih. Iaia FM in drugi so izvedli študijo o visoko zmogljivih športnikih, tako da so nadomestili njihove ...
18. 04. 2011 Ogledov: 26355 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Aerobne posestne mreže
Posestna telesna aktivnost, ki bi jo lahko uporabili v predsezoni ali kot fazo aerobnega integriranega treninga posesti. ...
30. 06. 2010 Ogledov: 46604 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Krog hitrosti in agilnosti 1
Vaja SAQ, namenjena razvoju eksplozivne hitrosti in pospeška. Tipične dejavnosti vključujejo usposabljanje za usklajevanje in ravnotežje, vključeno v različne vaje. SAQ vezje z različnimi gibi za razvoj ...
01. 02. 2010 Ogledov: 56440 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Piramida Fartlek teče
Model treniranja piramide Fartlek za nogomet. Dejavnost razvoja aerobne kondicije visoke intenzivnosti, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. ...
01. 02. 2010 Ogledov: 52732 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Partnerski rele (aerobni prag)
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Štafetne dirke za ustvarjanje občasnih vaj, ki ponavljajo fizične pogoje tekme. ...
31. 01. 2010 Ogledov: 37573 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Vmesni aerobni tečaj (50 let)
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Vaja, ki se izvaja brez nogometa za starejše in naprednejše igralce. ...
31. 01. 2010 Ogledov: 35102 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Inkrementalno aerobno okrevanje teče
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Serija sprintov visoke intenzivnosti, ki jim sledijo različni teki. ...
31. 01. 2010 Ogledov: 34582 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Inkrementalni aerobni fitnes
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Zahteva polno polje in vključuje različne intenzivnosti teka/tek. ...
31. 01. 2010 Ogledov: 36126 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Aerobno vezje visoke intenzivnosti
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Brez žoge za napredne in višje igralce. ...
28. 01. 2010 Ogledov: 43852 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
3/4 terenske aerobne tekme
Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. ...
28. 01. 2010 Ogledov: 30688 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Aerobno agilnostno vezje z nizko intenzivnostjo
Razvijte aerobne zmogljivosti v tem krogu za fitnes in kondicijo. Izvedite različne SAQ in naložene teke, da razvijete aerobni profil ekip (igralcev). ...
28. 01. 2010 Ogledov: 33875 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Aerobni teki (visoka intenzivnost)
Aerobni fitnes krog, ki se uporablja za razvoj aerobne zmogljivosti in sposobnost okrevanja po večkratnih napadih prekinitvene vadbe visoke intenzivnosti. Razvija tudi „Aerobni prag“. ...
28. 01. 2010 Ogledov: 30297 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield
Zajem stožca
Majhna stranska igra ali aktivnost pred sezono, ki se uporablja za razvoj aerobne kondicije pri igralcih v zabavni in visoko intenzivni igri na majhni strani. Razvijanje sposobnosti igralcev, da si opomorejo in nastopijo ...
07. 11. 2009 Ogledov: 51462 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Dirkalna dirka stožcev (aerobna)
Fitnes in kondicijska vadba za razvoj anaerobne kondicije ter aerobne osnove in trening za okrevanje. Nastopa brez nogometa in v dveh ekipah ali več, odvisno od velikosti ekipe. Konkurenčna ...
07. 11. 2009 Ogledov: 43230 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield
Tekači (stopi za obnovitev)
Zaščita prednostnih nalog na in okoli 18yrd območja. Osredotočanje na preprečevanje priložnosti za doseganje zadetkov in tehnike obrambe majhnih skupin.
07. 11. 2009 Ogledov: 49394 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield