Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Nogometna oprema
Iskanje - Oznake
Iskanje - Vsebina
Vpiši se
Registracija


Nakupujte Puma.com

Aerobna fitnes znanost

Članki v zvezi z nogometno kondicijo. Vključno s teorijo nogometne kondicije, testiranjem nogometne kondicije in znanstvenimi študijami, povezanimi z nogometnimi treningi

Aerobni fitnes

Učinek odvračanja

Uvod Tipične nogometne sezone imajo obdobja intenzivnih treningov, tekem, turnirjev in tudi počitkov na kateri koli stopnji nogometa. Kot trenerji bi se morali zavedati učinkov treninga ...

12. 02. 2015 Ogledov: 35743 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Tek z žogo in kondicijo

Tehnika driblinga, ki jo lahko po potrebi uporabite tudi kot kondicijsko in fitnes vajo. Tek s tehniko žoge in tudi nogometna posebna kondicija. Lahko se uporablja tudi ...

16. 07. 2013 Ogledov: 48659 Aerobni fitnes vaje Ray Power - avatar Ray Power

Preberi več

Kondicioniranje z driblingom

Vaja z driblingom, ki vključuje različno stopnjo kondicioniranja po želji. Izboljšajte spretnosti pri driblingu, obračanju in manipulaciji z žogo s kondicijo za nogomet. ...

15. 07. 2013 Ogledov: 40537 Aerobni fitnes vaje Ray Power - avatar Ray Power

Preberi več

Igra z žogo (aerobna)

Majhna stranska igra, osredotočena na razvoj aerobnega fitnesa (visoka intenzivnost) in takojšen prehod v napad. Končanje je usposobljeno tudi pri visokih ponovitvah, saj je obrambna enota pogosto večja od števila. ...

30. 03. 2012 Ogledov: 66859 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Lestve za fitnes (aerobne)

Dejavnosti fitnesa in kondicioniranja, ki se uporabljajo za razvoj aerobne zmogljivosti in tudi mejne zmogljivosti. Vaja vključuje tehnično usposabljanje na ponavljajočih se postajah, medtem ko trenira aerobne energetske sisteme. ...

12. 02. 2012 Ogledov: 59613 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Usmerjena posest s tarčami (višja…

Lastniška vadba z usmeritvijo, kjer morajo igralci delati v okolju z visoko intenzivnostjo. Razvoj aerobne zmogljivosti v scenariju majhne igre. ...

20. 11. 2011 Ogledov: 63470 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Transition Fitness (visoko aerobno)

Razvijte sposobnost skupin za dolgotrajno delo z zmerno do visoko intenzivnostjo. Ta vaja posesti deluje na aerobne in laktatne sisteme, da povzroči preobremenitev pri vadbi, ki se ponavlja ...

20. 11. 2011 Ogledov: 56160 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Prešteje prehode s pogojevanjem…

Razvijte posest in ustvarite priložnosti za točkovanje v številu navzgor. Prav tako usposobite ekipe za dolgotrajno delo z visoko intenzivnostjo in povečajte občasno aerobno zmogljivost igralcev.

10. 11. 2011 Ogledov: 43535 Aerobni SSG -ji TonyDeers - avatar TonyDeers

Preberi več

Območja usposabljanja za nogometno fitnes

Spodnje informacije vam lahko pomagajo pri podajanju smernic za oblikovanje fitnesa in kondicijskih vadb s posebnimi cilji usposabljanja. Zaradi občasnega profila vadbe nogometa igralci potrebujejo ...

31. 10. 2011 Ogledov: 59018 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

2 žogica aerobna posest (nizka intenzivnost ...

Razviti aerobno zmogljivost igralcev pri tej vaji, vlak pa zmožnost izvajanja zmerne intenzivnosti v daljšem časovnem obdobju. Prav tako trenira posestne sposobnosti v majhnih skupinah. ...

20. 10. 2011 Ogledov: 43405 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Majhne stranske igre proti splošnemu usposabljanju i…

Številne študije so zdaj pokazale, da so majhne stranske igre učinkovita oblika aerobnega treninga v nogometu v nasprotju s tradicionalnimi splošnimi (tekaškimi) tehnikami treninga. ...

18. 10. 2011 Ogledov: 52227 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Fizični razvoj deklet proti fantom

Pomembno je razumeti predpubertetski in pubertetni fiziološki razvoj deklet in fantov, da bi ocenili pričakovanja in zanje načrtovali ustrezen urnik treningov. Oboje...

25. 09. 2011 Ogledov: 36410 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Kondicionirana tekma za aerobno fitnes (8vs8)

V tej majhni igri razvijte občasno aerobno zmogljivost igralcev. Razvijte sposobnost skupin za dolgotrajno delo z visoko intenzivnostjo. ...

23. 09. 2011 Ogledov: 44643 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Nogometna obdobja

Uvod Periodizacija izhaja iz obdobja, ki je delitev časa na manjše segmente, ki jih je enostavno upravljati. V našem primeru "Obdobja usposabljanja". Natančneje, periodizacija je del letnega usposabljanja ...

01. 09. 2011 Ogledov: 154688 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

150 yrd shuttle (visoka intenzivnost)

Cilj (i) vaje Razvijanje sposobnosti vzdrževanja visoko intenzivnih vaj, značilnih za nogomet. Razvijte psihološko vzdržljivost. V nogometu razvijajte zavoje in dobro tekaško formo. Vaja št .: HAN1 Starost: 14-Adlt Brez igralcev: 1+ Težave: Napredno območje/čas: 25x25 let Diagram 1 ORGANIZACIJA: Nastavite ...

04. 08. 2011 Ogledov: 47240 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Yo-Yo prekinitveno testiranje in vzdržljivost

Serija testov Yo-Yo ocenjuje sposobnost posameznika, da v prekinitvah, povezanih z vadbo, v daljšem časovnem obdobju večkrat izvaja intervale. Različica vzdržljivosti tega testa je ...

25. 07. 2011 Ogledov: 194444 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Split Pitch Fitness (nizko aerobno)

Majhna stranska igra s poudarkom na fitnesu. Razviti občasno aerobno zmogljivost igralcev. Razvijte sposobnost skupin za delo z nizko do zmerno intenzivnostjo. ...

20. 07. 2011 Ogledov: 38521 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Ponavljajoči se sprint trening (RSA) in Inter…

Testiranje, opravljeno na elitnih nogometaših, je pokazalo, da so dodatni treningi RSA (ponavljajoče se sprinterske aktivnosti) in intervalni treningi dodatno izboljšali uspešnost pri občasnih vajah (tj. Nogometu). Bangsbo et ...

18. 07. 2011 Ogledov: 50419 Aerobna fitnes znanost TonyDeers - avatar TonyDeers

Preberi več

300 yrd shuttle (test tolerance na laktat)

Označevalce (stožce) nastavite v intervalih 10 jardov do 50 let. Ta test je zasnovan za testiranje vašega laktatnega sistema in visoko intenzivnega teka. Ta test se izvaja z ...

04. 07. 2011 Ogledov: 39127 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Cooperjev test (izračun VO2max)

Kaj je VO2max? VO2 max ali maksimalni vnos kisika je eden od dejavnikov, ki lahko določi igralčevo sposobnost izvajanja trajne vadbe in je povezan z aerobno vzdržljivostjo. VO2 max se nanaša ...

05. 05. 2011 Ogledov: 89233 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Zmanjšana količina usposabljanja v primerjavi s povečanim ...

Ta članek obravnava ravnovesje obsega in intenzivnosti fitnes dejavnosti na nogometnih treningih. Iaia FM in drugi so izvedli študijo o visoko zmogljivih športnikih, tako da so nadomestili njihove ...

18. 04. 2011 Ogledov: 35725 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aerobne posestne mreže

Posestna telesna aktivnost, ki bi jo lahko uporabili v predsezoni ali kot fazo aerobnega integriranega treninga posesti. ...

30. 06. 2010 Ogledov: 55114 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Krog hitrosti in agilnosti 1

Vaja SAQ, namenjena razvoju eksplozivne hitrosti in pospeška. Tipične dejavnosti vključujejo usposabljanje za usklajevanje in ravnotežje, vključeno v različne vaje. SAQ vezje z različnimi gibi za razvoj ...

01. 02. 2010 Ogledov: 65867 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Piramida Fartlek teče

Model treniranja piramide Fartlek za nogomet. Dejavnost razvoja aerobne kondicije visoke intenzivnosti, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. ...

01. 02. 2010 Ogledov: 64172 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Partnerski rele (aerobni prag)

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Štafetne tekme za ustvarjanje občasnih vaj, ki ponavljajo fizične pogoje tekme. ...

31. 01. 2010 Ogledov: 46885 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Vmesni aerobni tečaj (50 let)

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Vaja, ki se izvaja brez nogometa za starejše in naprednejše igralce. ...

31. 01. 2010 Ogledov: 44069 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Inkrementalno aerobno okrevanje teče

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Serija sprintov visoke intenzivnosti, ki jim sledijo različni teki. ...

31. 01. 2010 Ogledov: 44406 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Inkrementalni aerobni fitnes

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Zahteva polno polje in vključuje različne intenzivnosti teka/tek. ...

31. 01. 2010 Ogledov: 45694 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aerobno vezje visoke intenzivnosti

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. Brez žoge za napredne in višje igralce. ...

28. 01. 2010 Ogledov: 52761 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

3/4 terenske aerobne tekme

Dejavnost razvoja aerobne kondicije, ki se uporablja za napredovanje sistemov aerobne energije, je vključevala aerobni prag. ...

28. 01. 2010 Ogledov: 39194 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aerobno agilnostno vezje z nizko intenzivnostjo

Razvijte aerobne zmogljivosti v tem krogu za fitnes in kondicijo. Izvedite različne SAQ in naložene teke, da razvijete aerobni profil ekip (igralcev). ...

28. 01. 2010 Ogledov: 43311 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Aerobni teki (visoka intenzivnost)

Aerobni fitnes krog, ki se uporablja za razvoj aerobne zmogljivosti in sposobnost okrevanja po večkratnih napadih z visoko intenzivnostjo, s prekinitvami. Razvija tudi „Aerobni prag“. ...

28. 01. 2010 Ogledov: 36297 Aerobni fitnes vaje Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Zajem stožca

Majhna stranska igra ali aktivnost pred sezono, ki se uporablja za razvoj aerobne kondicije pri igralcih v zabavni in visoko intenzivni igri na majhni strani. Razvijanje sposobnosti igralcev, da si opomorejo in nastopijo ...

07. 11. 2009 Ogledov: 61730 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Dirkalna dirka stožcev (aerobna)

Fitnes in kondicijska vadba za razvoj anaerobne kondicije ter aerobne osnove in trening za okrevanje. Nastopa brez nogometa in v dveh ekipah ali več, odvisno od velikosti ekipe. Konkurenčna ...

07. 11. 2009 Ogledov: 51752 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več

Tekači (stopi za obnovitev)

Zaščita prednostnih nalog na in okoli 18yrd območja. Osredotočanje na preprečevanje priložnosti za doseganje zadetkov in tehnike obrambe majhnih skupin.

07. 11. 2009 Ogledov: 59687 Aerobni SSG -ji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Preberi več